aliments pour notre peau

Quels sont les meilleurs aliments pour notre peau ?

Pour avoir une belle peau, on peut utiliser de nombreux produits de beauté au quotidien. Mais on peut aussi choisir de changer d’alimentation afin d’y inclure des aliments bons pour la peau. Il en existe plusieurs et voici notre top 5 !

Le saumon.

Le saumon est connu depuis longtemps pour être une source importante d’oméga 3. De plus, il entre dans la composition de nombreuses recettes délicieuses pouvant facilement être incluses dans un régime sain et équilibré et nottamment les régimes minceur
En plus des oméga 3, il contient d’autres bonus bon pour votre peau : calcium, fer, mais surtout vitamines A, D, B6 et B12.

Les noix et graines.

aliments pour notre peau
Tous les fruits à coques sont une importante source d’huiles naturelles et d’acides gras essentiels. Mais leur principal atout est qu’ils contiennent des antioxydants en grande quantité. Ces derniers sont très utiles pour garder une belle peau.
De plus, les graines et noix peuvent très simplement être ajoutées à votre régime alimentaire actuel, n’hésitez donc pas et pensez à en consommer de façon quotidienne.

Les épinards.

L’épinard est un légume également très bon pour votre peau. Délicieux et polyvalent, l’épinard est très bon pour la peau : riche en fer, en vitamines et en minéraux, il vous permettra de garder une peau claire et lumineuse. N’hésitez pas à le consommer régulièrement : vous trouverez facilement des recettes sympathiques pour en manger souvent.

Les œufs.

Les œufs contiennent de la vitamine A, de la vitamine B complexe et du sélénium qui agissent sur la qualité de votre peau. Ils sont également bons pour la santé de vos cheveux. Il est important d’en consommer de façon hebdomadaire afin de bénéficier de tous ces avantages.

Les agrumes.

Les agrumes (comme les carottes) sont composés de bêta-carotène. Il s’agit d’un composant indispensable à la bonne santé de votre peau. Consommer quotidiennement ce type d’aliment vous permettra d’obtenir un joli teint de façon entièrement naturelle.