éviter de manger gras pendant l’hiver

Comment éviter de manger gras pendant l’hiver ?

Avec l’hiver et les journées qui raccourcissent, on se sent plus fatigués et l’envie de craquer pour du chocolat et un biscuit se fait plus grande. Seulement nous ne sommes pas des ours et l’été prochain, nous risquons de payer cher cette idée d’avoir voulu se faire des réserves pour l’hiver ! Voici donc quelques astuces pour ne pas manger gras pendant l’hiver.

éviter de manger gras pendant l’hiverFaire une cure de vitamine D pour combattre les baisses de moral

Quand le froid et la pluie guette, le moral pique du nez et vous fait plonger dans la plaquette de chocolat. Evitez donc ces calories inutiles et boostez vos réserves de vitamine D qui vous manquent, tout comme le soleil.

On trouve la vitamine D dans les kiwis mais aussi dans les rillettes de maquereaux ou de sardines. Ouvrez les boites de conserve, c’est parti !

Oh oui la bonne soupe !

Potirons, courgettes, carottes, … les légumes d’hiver sont de sortie et c’est tant mieux. Une bonne soupe épaisse aura l’effet de vous caler l’estomac et de vous donner un maximum d’énergie pour affronter le froid et la grippe de vos collègues. Pas besoin d’ajouter de la crème, c’est tout aussi bon sans.

Vous avez la flemme ? Non non, pas la peine d’essayer. Il existe maintenant de très bonnes briques de soupe bio qui sont rapidement réchauffées au micro-onde.

On ne se ressert pas de raclette

Il est parfois difficile de résister à une invitation à une raclette ou à un bon bœuf bourguignon. Ça réchauffe le cœur, c’est convivial et c’est tellement bon ! D’accord, mais essayez au moins de limiter la casse. Pas plus d’une fois par semaine. Si c’est vous qui cuisinez, dégraissez la viande, prenez des fromages et des crèmes allégés, prenez du jambon blanc plutôt que du salami et remplissez-vous la panse avec une salade ou une soupe avant de manger. Vous pouvez également utilisez des capteurs de graisses qui permettront d’éliminer plus facilement les excès